|
sali ja crossausta
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 40,67g | Prot: 89,93g | Hh: 74,64g.
Aamiainen: kartanon voileipäkinkku, Ingmariini Ingmariini. Lounas: Täysjyvävehnäleipä, Omenat, Milbona High Protein Pudding Chocolate Flavour, Salaatti, Vaasan Koulunäkki, Milbona Gouda. Päivällinen: kanakeitto pieni. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|