|
Loppuviikon syömiset heitti nyt kyllä niin häränpyllyä.. Menoa sinne ja tänne, kahvittelua, koulutusta ja ruuantekoväsymys. Valmisruuat, kakut ja istuminen kyllä näkyy ja tuntuu.. Turvottaa ja ummettaa 😣
No, tästä uuteen nousuun! Tai laskuun, miten sen nyt ottaa 😁
|
112,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 32,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 80,59g | Prot: 107,32g | Hh: 140,27g.
Aamiainen: Hunaja, Rasvaton Maitojauhe, Tee (Haudutettu), Keitetty Kananmuna, Snellman Kalkkunafilee, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Juuresleipä Bataatti & Linssi. Lounas: Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Hunaja, Myllyn Paras Raketti Spagetti. Päivällinen: Kotimaista Leipäjuusto, Jalostaja Hernekeitto. Välipalat/Muut: Kinder Suklaamuna. lisää...
|
|
3167 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|