|
crossausta ja sali
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 26,24g | Prot: 125,50g | Hh: 72,11g.
Aamiainen: Elovena Valkosuklaa Mansikka Pikapuuro, Milbona Rasvaton Maitorahka, Milbona Soja Unsweetened. Lounas: Myrttisen Kurkut Myrttisen Suolakurkut, Milbona Rasvaton Raejuusto, Oliiviöljy, Calvo Tonnikalaa Vedessä, Kurkku. Päivällinen: Milbona High Protein Pudding Chocolate Flavour. Välipalat/Muut: Sportyfeel Protein Drink Pear. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|