|
Olin jo pettynyt punnitukseen kunnes tajusin, että tänään on vasta tiistai 😍😍 vklpsin siis syön ja juon melko vapaasti, jolloin paino nousee melko paljon ja yleensä to-pe sitten nähdään sen viikon tulokset
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 56,91g | Prot: 78,51g | Hh: 170,16g.
Aamiainen: Maitokahvi, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Menu Ruistassu, Paistettu Kananmuna, Snellman Voileipäkinkku. Lounas: Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Juvenes Tulinen Kananpoikakastike. Päivällinen: Peruna-Sipulisekoitus, Kanan Paistisuikale Teriyaki, Juustoraaste Emmental, Ruokakerma 15%. Välipalat/Muut: Fazer Puikula Täysjyväruis, Ingmariini Ingmariini, HK Kalkkunaleike, Banaanit, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Milbona Rasvaton Maitorahka, Hunaja, Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Kotimaista Pikakaurahiutale, Mansikat, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|