Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2018
|
111,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 31,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1997 kcal
|
Rasva: 107,33g | Prot: 115,82g | Hh: 144,87g.
Aamiainen: Fazer Juuresleipä Bataatti & Linssi, Hunaja, Rasvaton Maitojauhe, Snellman Kalkkunafilee, Oivariini Vähärasvaisempi, Tee (Haudutettu), Keitetty Kananmuna. Lounas: Ehrmann Grand Dessert Chocolate Flavour Mint, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Hunaja, Myllyn Paras Raketti Spagetti, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Creme Bonjour Savuporo, Kotimaista Leipäjuusto, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Hunaja. Välipalat/Muut: Kotimaista Vispikerma, Sokeri, Rainbow Hedelmäkuutiot, Rainbow Kermarahka. lisää...
|
|
3161 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|