|
Uimahalli
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 37,66g | Prot: 177,69g | Hh: 183,98g.
Aamiainen: Kotimaista Luomukaurahiutale, M Nutrition Anabolic Overdrive, Planti Oat Drink Original, Kahvi. Lounas: Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Pirkka Riisi-Vihannes-Sekoitus, Jalostaja Espanjan Pata. Päivällinen: Barebells Milkshake , Tomaatit, Pirkka Broilerin Ohutleike. Välipalat/Muut: Biona Organic Peanut Butter Smooth, Banaani. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|