Raskas aktiviteetti
Haavipallo (Lacrosse)
|
Arvioitu kalorien kulutus
70 kg henkilölle
5 minuuttia |
49 Kaloria |
|
1 tunti |
588 Kaloria |
10 minuuttia |
98 Kaloria |
|
2 tuntia |
1176 Kaloria |
15 minuuttia |
147 Kaloria |
|
3 tuntia |
1764 Kaloria |
30 minuuttia |
294 Kaloria |
|
4 tuntia |
2352 Kaloria |
|
Huomaa, että on monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kalorien kokonaiskulutuksessa. Energiavaatimukset voivat vaihdella iän, sukupuolen, lihasmassan, pituuden ja muiden geneettisten ja ympäristöön liittyvien tekijöiden mukaan.
|
|
>6 MET Luokkaan Raskas liittyvät aktiviteetit ja harjoitukset
Aerobic |
514 |
7,0 |
Jumppa |
514 |
7,0 |
Kangoo |
514 |
7,0 |
Karate |
514 |
7,0 |
XCO |
514 |
7,0 |
Lumilautailu |
514 |
7,0 |
P90X |
514 |
7,0 |
Poljinkierrosnopeus |
514 |
7,0 |
Portaiden Nousu |
514 |
7,0 |
Potkunyrkkeily (Kickboxing) |
514 |
7,0 |
Power Jump |
514 |
7,0 |
RPM |
514 |
7,0 |
T25 |
514 |
7,0 |
Tae Bo |
514 |
7,0 |
Taekwondo |
514 |
7,0 |
Thainyrkkeily (Muay Thai) |
514 |
7,0 |
TRX |
514 |
7,0 |
Uinti (kohtalainen) |
514 |
7,0 |
Vesijumppa |
514 |
7,0 |
VTT |
514 |
7,0 |
Jujutsu |
514 |
7,0 |
Judo |
514 |
7,0 |
Zumba |
514 |
7,0 |
GRIT |
514 |
7,0 |
Bodypump |
514 |
7,0 |
CX |
514 |
7,0 |
HIIT |
514 |
7,0 |
Bodycombat |
514 |
7,0 |
Body Balance |
514 |
7,0 |
Cardio |
514 |
7,0 |
Body Attack |
514 |
7,0 |
Baletti |
514 |
7,0 |
Crossfit |
514 |
7,0 |
Crosstrainer |
514 |
7,0 |
Curves |
514 |
7,0 |
Insanity |
514 |
7,0 |
Itsepuolustuslaji |
514 |
7,0 |
Pyöräily (Kuntopyörä) |
588 |
8,0 |
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h |
588 |
8,0 |
Sauvakävely |
588 |
8,0 |
Soutu |
588 |
8,0 |
Jalkapallo |
588 |
8,0 |
Squash tai Käsipallo |
588 |
8,0 |
Stepperi |
588 |
8,0 |
Tennis |
588 |
8,0 |
Arc Trainer |
588 |
8,0 |
Vatsalihakset |
588 |
8,0 |
Amerikkalainen Jalkapallo |
588 |
8,0 |
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) |
588 |
8,0 |
Air Climber |
588 |
8,0 |
Spinning |
588 |
8,0 |
Jääkiekko |
588 |
8,0 |
Padel |
588 |
8,0 |
Kuntoilulaite (kohtalainen) |
588 |
8,0 |
Käsipallo |
588 |
8,0 |
Kiipeily |
588 |
8,0 |
Elliptinen |
588 |
8,0 |
Frisbeegolf |
588 |
8,0 |
Kuntoilulaitteet |
588 |
8,0 |
Kyykky |
588 |
8,0 |
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h |
588 |
8,0 |
Laskettelu |
588 |
8,0 |
Juoksumatto |
588 |
8,0 |
Lenkki |
588 |
8,0 |
Lihaskunto |
588 |
8,0 |
Endurance |
588 |
8,0 |
Maahockey |
588 |
8,0 |
Maastopyöräily |
588 |
8,0 |
Jumping Jacks |
588 |
8,0 |
Kahvakuula |
588 |
8,0 |
Juoksu - 10 km/h |
735 |
10,0 |
Hyppynaru |
735 |
10,0 |
Uinti (nopea) |
735 |
10,0 |
Kuntoilulaite (raskas) |
735 |
10,0 |
Racquetball |
735 |
10,0 |
Pyöräily (nopea) - 24 km/h |
735 |
10,0 |
Rullaluistelu |
735 |
10,0 |
Juoksu - 11 km/h |
845 |
11,5 |
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h |
882 |
12,0 |
Murtomaahiihto |
882 |
12,0 |
Nyrkkeily |
882 |
12,0 |
Juoksu - 13 km/h |
992 |
13,5 |
Juoksu - 14.5 km/h |
1102 |
15,0 |
Juoksu - 16 km/h |
1176 |
16,0 |
|
|
|
|