Raskas aktiviteetti

Juoksu - 11 km/h

Viimeisin jäsenen osallistuminen aktiviteetissa
Juoksu - 11 km/h:

Arvioitu kalorien kulutus

70 kg henkilölle
5 minuuttia 70 Kaloria
10 minuuttia 141 Kaloria
15 minuuttia 211 Kaloria
30 minuuttia 423 Kaloria
1 tunti 845 Kaloria
2 tuntia 1690 Kaloria
3 tuntia 2536 Kaloria
4 tuntia 3381 Kaloria

  Kaikki Miehet Naiset
 
Nuoret
20% 25% 75%
 
20-30
33% 42% 58%
 
30-40
27% 52% 48%
 
40-50
15% 62% 38%
 
50-60
4% 75% 25%
 
60+
1% 100% 0%

Huomaa, että on monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kalorien kokonaiskulutuksessa. Energiavaatimukset voivat vaihdella iän, sukupuolen, lihasmassan, pituuden ja muiden geneettisten ja ympäristöön liittyvien tekijöiden mukaan.

>6 MET
Luokkaan Raskas liittyvät aktiviteetit ja harjoitukset

Harjoitus
kaloria/h
MET
P90X 514 7,0
Lumilautailu 514 7,0
Poljinkierrosnopeus 514 7,0
Potkunyrkkeily (Kickboxing) 514 7,0
Portaiden Nousu 514 7,0
Zumba 514 7,0
Jujutsu 514 7,0
Judo 514 7,0
Jumppa 514 7,0
Karate 514 7,0
Kangoo 514 7,0
Uinti (kohtalainen) 514 7,0
TRX 514 7,0
Vesijumppa 514 7,0
XCO 514 7,0
VTT 514 7,0
Thainyrkkeily (Muay Thai) 514 7,0
RPM 514 7,0
Power Jump 514 7,0
T25 514 7,0
Taekwondo 514 7,0
Tae Bo 514 7,0
Itsepuolustuslaji 514 7,0
Bodypump 514 7,0
GRIT 514 7,0
Body Balance 514 7,0
Bodycombat 514 7,0
Cardio 514 7,0
Curves 514 7,0
CX 514 7,0
Crossfit 514 7,0
Crosstrainer 514 7,0
Body Attack 514 7,0
Aerobic 514 7,0
Insanity 514 7,0
Baletti 514 7,0
HIIT 514 7,0
Pyöräily (Kuntopyörä) 588 8,0
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) 588 8,0
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h 588 8,0
Padel 588 8,0
Elliptinen 588 8,0
Air Climber 588 8,0
Amerikkalainen Jalkapallo 588 8,0
Vatsalihakset 588 8,0
Stepperi 588 8,0
Tennis 588 8,0
Arc Trainer 588 8,0
Soutu 588 8,0
Sauvakävely 588 8,0
Squash tai Käsipallo 588 8,0
Spinning 588 8,0
Frisbeegolf 588 8,0
Kiipeily 588 8,0
Kuntoilulaitteet 588 8,0
Jumping Jacks 588 8,0
Kyykky 588 8,0
Juoksumatto 588 8,0
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h 588 8,0
Kahvakuula 588 8,0
Käsipallo 588 8,0
Haavipallo (Lacrosse) 588 8,0
Lihaskunto 588 8,0
Jääkiekko 588 8,0
Endurance 588 8,0
Maastopyöräily 588 8,0
Maahockey 588 8,0
Kuntoilulaite (kohtalainen) 588 8,0
Laskettelu 588 8,0
Jalkapallo 588 8,0
Lenkki 588 8,0
Hyppynaru 735 10,0
Juoksu - 10 km/h 735 10,0
Uinti (nopea) 735 10,0
Kuntoilulaite (raskas) 735 10,0
Pyöräily (nopea) - 24 km/h 735 10,0
Racquetball 735 10,0
Rullaluistelu 735 10,0
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h 882 12,0
Murtomaahiihto 882 12,0
Nyrkkeily 882 12,0
Juoksu - 13 km/h 992 13,5
Juoksu - 14.5 km/h 1102 15,0
Juoksu - 16 km/h 1176 16,0
Harjoituksen haku
Kevyt
Kohtalainen
Raskas
Kaikki

     
 

Lisää tämä aktiviteetti kohteeseen Harjoituspäiväkirjani

Päivämäärä:
Aikaa käytetty: tunti(a):   min
Sijasta: