Lomalla lipsuminen näkyy nyt. Nyt taas tiukempaa otetta ruokavaliossa, treenit on kunnossa edelleen💪🏻
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 52,87g | Prot: 119,59g | Hh: 177,72g.
Aamiainen: Pensasmustikka, Milbona Rahkajogurtti, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Arla Apetina Feta 20%, Viininlehtikääryle, Tzatsiki, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kypsennetty Lohi. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Valio Oltermanni, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka. Välipalat/Muut: Fast Pudix Proteiinivanukas, Pensasmustikka, Banaanit, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|