|
Päivän hiilarit alkaa olla täynnä, oli selkeä virhe ottaa töissä lounasta (kurkkua, porkkanaraastetta ja jauhelihakastiketta) eikä tyytyä pelkkään omaan evääseen. No, päivällinen pitää hoitaa ilman hiilareita... 😄
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2017:
|
1490 kcal
|
Rasva: 125,93g | Prot: 67,36g | Hh: 18,45g.
Aamiainen: Paulig Kahvi, Valio Oltermanni, Milbona Kuohukerma Laktoositon. Lounas: Fazer Amica Jauhelihakastike, Carrots, Cucumber (with Peel), Paulig Kahvi, Pirkka Kuohukerma, Rainbow Mantelijauho, Valio Voi, Pirkka Kuohukerma, Pirkka Kananmuna Luomu, Valio Maustamaton Raejuusto. Päivällinen: Paulig Kahvi, Milbona Kuohukerma Laktoositon, Pirkka Kananmuna Luomu, Pirkka Smetana 35%, Pirkka Lohifileepala. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Uinti (hidas) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia. lisää...
|
|