|
Pakko hehkuttaa! Kävin piiiiiiiitkän tauon jälkeen salilla (viimeks kai joulukuussa?) ja pääsin kunnialla läpi jalka-/selkätreeneistä, painojakaan ei hirveesti tarvinnut keventää 😊 erityisesti takareidet tärrää, mutta taas se salikärpänen puras 😁
|
1723 kcal
|
Rasva: 59,40g | Prot: 164,17g | Hh: 130,54g.
Aamiainen: Kahvi, Fast Sports Nutrition Whey+ Suklaa, Arla Kevytmaitoa Suomesta. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Blå Band Lämmin Kuppi Kantarelli. Päivällinen: Avokado, Spagetti, Rainbow Uunijuurekset, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Arla Tolkuton Cheddar. Välipalat/Muut: Marabou Premium 70% Cocoa Mint, Banaanit, Fast Lifestyle Series Smoothie Blueberry-Rasberry, Arla Kevytmaitoa Suomesta. lisää...
|
|
2774 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Crosstrainer - 23 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
|