Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
sammakkopieni
Päiväkirja
Päiväkirja - sammakkopieni
Profiili - sammakkopieni
|
Painohistoria
1 - 5 (96)
Sivu:
1
2
3
4
5
...
Seuraava
22 huhtikuuta 2024
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
125,8 kg
4,2 kg
50,8 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
18 huhtikuuta 2024
Lisää kommentti
17 huhtikuuta 2024
Lisää kommentti
08 huhtikuuta 2024
Ensimmäinen uniapneakuntoutuksen jakso takana. Ekaa kertaa kuntoutuksessa ikinä, enkä osannut odottaa mitään. Avoimin mielin lähdin ja oli kivaa. Tuli sairaudesta tietoutta, paljon uutta. Ravitsemusneuvonta käänsi aiemmat opit osin päälaelleen ja uniapneaa huomioivia neuvoja tuli. Liikuntaneuvonnassa tuttua juttua, mutta omat vanhat päähänpinttymät on saatava joustavammiksi, lähden aivan nollasta. Liikuntatehtävissä huomasin, että osaan näköjään vieläkin haastaa itseni jatkamaan vaikka sen yhden kierroksen lisää, kun saan keskittyä vain omaan suoritukseen. Mikä parasta, niin vertaistuki. Mitä kaikki koetaan, mitä vinkkejä voikaan löytyä. Enkä ole pitkään aikaan nauranut, niin nyt meni viikko niin hauskoja juttuja kuunnellen, ettei naurusta tullut loppua! Oli kiva huomata, että voi sitä vielä kuitenkin iloa löytää masennuksen aiheuttaman alakulon rinnalle. Elokuuta ja toista jaksoa odotellessa. Nyt vaan syömiset ja liikkuminen omalla kohdalla uudelleenarviointiin, ehkä tästä tulee hyvä. Ainoa mikä mietitytti oli säännöllinen ruokailu kun aamiaisen lisäksi kaksi runsasta lämmintä ateriaa päivässä. Heti näkyy vaa'assa, mutta ei ollut nälkäinen olo enää iltaisin, eikä mielitekoja. Tätä en pysty ylläpitämään sattuneesta syystä kotosalla, mutta yritän jotain kehittää. Ehkä myös paikallisen hoitovastuualueen hyvinvointivalmentajaan yhteydessä vihdoin, kun keuhkopolilta ehdotettiin. Tuki on enemmän kuin tarpeen vahvistamaan nyt alkanutta sisäistä heräämistä. Ehkä tästä tulee vielä hyvä. :)))
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
126,5 kg
3,5 kg
51,5 kg
Kohtuullisen hyvin
(3 kommenttia)
Painonnousu 0,2 kg viikossa
02 huhtikuuta 2024
Uniapneakuntoutuksen eka päivä, viikko alkaa harmituksella.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
126,3 kg
3,7 kg
51,3 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,1 kg viikossa
Painohistoria - sammakkopieni
Näytä täydellinen historia