|
Kyllä lähtee...:D
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 40,08g | Prot: 54,20g | Hh: 101,31g.
Aamiainen: Valio Polar 15%, Wasa Sport, Parapähkinät, Rainbow Kaurahiutale, Sportyfeel Wheypro+, Sitruunavesi, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Mustaherukka, Kauralese, Cocovi Chia-Siemenet, Kahvi. Lounas: Uunilohi, Fetajuusto, Klementiinit, Keitetty Kananmuna, Ananas, Pirkka Hass Avokado. Päivällinen: Fazer Taloussuklaa, Kahvi, Jäävuorisalaatti, Tomaatit, Linssit (Kypsennetty), Keitetyt Porkkanat, Pavut (Vihreät), Rainbow Paprika Etikkaliemessä, Parsakaali (Kypsennetty), Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Välipalat/Muut: Snellman Aito Saunapalvikinkku, Valio Edam, Pirkka Riisikakku. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Spinning - 1 tunti, Jumppa - 11 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 9 minuuttia, Siivous - 29 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|