Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2017
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 65,95g | Prot: 78,46g | Hh: 124,73g.
Aamiainen: Rainbow Valkohomejuusto, Rainbow Palvikinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Salonen Makupalat. Lounas: Ketsuppi, Valio Ruokakerma 15%, Herkkusienet (Paistettu), Taffel Suolapähkinä, Pekoni (Paistettu Pannulla), Valkoinen Riisi, Parmesanjuusto (Kova), Parmesanjuusto (Raastettu), Fazer Amica Paahdettu Broilerinfilee. Päivällinen: Valio Oltermanni, Pouttu Palvikinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Lidl Hapankorppu, Oululainen Hapankorppu, Kotimaista Kevyt Nakki. Välipalat/Muut: Rainbow Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Lidl Hapankorppu, Oululainen Hapankorppu. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|