|
Tästä kovasta turvotuksesta??!
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 45,33g | Prot: 72,46g | Hh: 101,52g.
Aamiainen: Sitruunavesi, Siemennäkkäri, Valio Arki Juusto, Porin Leipä Porin Poika, Keitetty Kananmuna, Greippi. Lounas: Keitetty Kananmuna, Avokado, Pavut (Vihreät), Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Pirkka Soijapapu, Tomaatit, Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Keitetyt Pavut, Parsakaali (Kypsennetty), Lidl Tumma Suklaa 81%, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Kanarisotto. Välipalat/Muut: Valio Valiojogurtti Vanilja, Ålands Mejeriet Lakritsi Jogurtti, Valio Arki Juusto, Tomaatit, Rainbow Riisikakku. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 36 minuuttia, Crosstrainer - 17 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 46 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|