Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2017
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 79,20g | Prot: 84,79g | Hh: 59,85g.
Aamiainen: Cashewpähkinät, Mass Whey Protein, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Lidl Mini Mozzarella, Kookosöljy, Lanttu, Porkkanat, Bataatti, Rönkä Naudan Jauheliha 20%. Päivällinen: Banaanilettu. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|