|
Jaahas... kesä vietetty vähän huolettomammin. Kyl se vaan niin on että näköjään itselleni syömisten kirjaamiset on vahva pohja painon pudotukselle. Toki varmaan pari kiloo tuli viikon ulkomaan matkasta kun nautti joka päivä sen hotelli aamiaisen ja iltasin kolmen ruokalajin illallisen juomineen. Noh eipä tämä sinänsä harmita vaan toimii itselleni hyvänä oppina ja nyt sitten kesäkiloja karistelemaan ja kohti välitavoitetta. Mukavaa syksyn alkua kaikile!
|
2555 kcal
|
Rasva: 56,18g | Prot: 94,13g | Hh: 284,30g.
Aamiainen: Rainbow Bran Flakes, Valio Hedelmäpommi Jogurtti. Lounas: Hesburger Kanahampurilainen. Päivällinen: Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Vaasan Ruispalat, Rainbow Ananasviipaleet Ananasmehussa. Välipalat/Muut: Kotimaista Vaalea Lager, Sokeri, Maitokahvi. lisää...
|
|
2973 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|