Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2018
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 53,14g | Prot: 66,20g | Hh: 193,80g.
Aamiainen: Banaanit, Cocovi Luomu Chian-Siemenet, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Nalle Kaura & Ruis Puuro, Alpro Soya Unsweetened. Lounas: Knorr Kasvisliemi, K-Menu Rapsiöljy, Porkkanat, Jalotofu Kylmäsavu, Kaali, Uncle Ben's Täysjyväriisi. Päivällinen: Pirkka Kiinalaiset Wokvihannekset, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli Makaroni, Pirkka Falafelpyörykät. Välipalat/Muut: Pirkka Margariini 60%, Vaasan Taikaruis, Tomaatit. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|