Päiväkirja - julia-12kg, 25 kesä 18

Lomalla lipsuminen näkyy nyt. Nyt taas tiukempaa otetta ruokavaliossa, treenit on kunnossa edelleen💪🏻

62 kg Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.    Vielä jäljellä: 2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1680 kcal

Rasva: 52,87g | Prot: 119,59g | Hh: 177,72g.   Aamiainen: Pensasmustikka, Milbona Rahkajogurtti, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Arla Apetina Feta 20%, Viininlehtikääryle, Tzatsiki, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kypsennetty Lohi. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Valio Oltermanni, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka. Välipalat/Muut: Fast Pudix Proteiinivanukas, Pensasmustikka, Banaanit, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat. lisää...

456 kcal

Harjoitus: Crossfit - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...