Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2018
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3232 kcal
|
Rasva: 141,92g | Prot: 150,30g | Hh: 339,85g.
Aamiainen: Avokado, HK Kalkkunaleike, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä, Omenapiirakka, Omenapiirakka, Elovena Puuro. Lounas: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Päivällinen: Myllyn Paras Tumma Makaroni, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%. Välipalat/Muut: Nektariinit. lisää...
|
|
3823 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|