Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2018
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 59,97g | Prot: 88,38g | Hh: 198,12g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Keitetty Kananmuna, Myllyn Paras Kaurapuuro, Banaanit. Lounas: Pirkka Edamjuustoviipale, Luumut, Kirsikkatomaatit, Saarioinen Kasvislasagne. Päivällinen: Fazer Amica Dal Linssimuhennos, Kvinoa. Välipalat/Muut: Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke). lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Frankencheese
|