Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2019
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2773 kcal
|
Rasva: 102,48g | Prot: 169,56g | Hh: 289,73g.
Aamiainen: Elovena Puuro, Pirkka Edamjuustoviipale, Kauraleipä, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Ruisleipä. Lounas: Kokkikartano Nakkikeitto. Päivällinen: Atria Broilerin Koipireisi. Välipalat/Muut: Ed Energiajuoma, Kurkku, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Arla Keso Raejuusto. lisää...
|
|
4394 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|