Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
3606 kcal
|
Rasva: 69,22g | Prot: 325,12g | Hh: 412,52g.
Aamiainen: Alpro Almond Milk, Chiquita Banaani, Elovena Kaurahiutale, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-100 Chocolate Peanut Butter, Paistettu Kananmuna, Maitokahvi. Lounas: Star Nutrition Salted Caramel Delicious High Protein Bar, Chiquita Banaani. Päivällinen: Bergmann Porsaan Ohutleike, Golden Sun Long Grain Rice, Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-100 Chocolate Peanut Butter, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Alpro Almond Milk, Elovena Kaurahiutale, Skyr Sitruuna-Juustokakku, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Star Nutrition Whey-100 Chocolate Peanut Butter, Puhdistamo Puhdas Snack Mustikka, Karpalo, Goji, Star Nutrition Whey-100 Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
4033 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|