Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2017
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 43,23g | Prot: 53,39g | Hh: 121,58g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Suodatinkahvi, Pellavansiemenet, Elovena Puuro. Päivällinen: Kukkakaali, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Apetit Kasvisjauhispyörykät, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Rainbow Rosmariini-Oliiviöljy Lohkoperunat. Välipalat/Muut: Nutrilett Caramel Toffee Bar, Kartanon Rosvopaisti, Valio Arki Juusto, Pullapirtti Ruisreikäleipä. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Crosstrainer - 7 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 48 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Frankencheese
|