Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
129 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1933 kcal
|
Rasva: 79,77g | Prot: 86,74g | Hh: 208,73g.
Aamiainen: Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Elovena Kaurapuuro, Rasvaton Maito. Lounas: Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Rainbow Margariini 40, Pirkka Makrillifileet Tomaattikastikkeessa, Kanahampurilainen. Päivällinen: Kalapuikot, Sipulit. Välipalat/Muut: Mansikka-Banaani Mehukeitto, Rasvaton Vaniljajogurtti, Vihannessekoitus, Vihannessekoitus, Aurinkosalaatti. lisää...
|
|
3286 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|