Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2016
|
126,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3223 kcal
|
Rasva: 68,53g | Prot: 90,76g | Hh: 538,24g.
Aamiainen: Margariini 60%, Elovena Kaurapuuro, Rasvaton Maito. Lounas: Klementiinit, Margariini 60%, Ruispalat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Liha-Makaronilaatikko. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Rainbow Margariini 40, Tuorekurkku (Kuorineen). Välipalat/Muut: Maitokahvi, Lakusekoitus. lisää...
|
|
3399 kcal
|
Harjoitus:
vesijumppa - 30 minuuttia, kävely NOPEA -6KM/H - 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|