|
Oikea suunta :)
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 56,49g | Prot: 65,15g | Hh: 82,02g.
Aamiainen: Parapähkinät, Punajuuri, Cocovi Vehnänoras, Greippi, Avokado, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Lehtikaali, Selleri, Sitruunavesi, Kauralese, Kahvi. Lounas: GoGreen Punaiset Linssit, Kasvispata (ilman Lihaa), Paistetut Sipulit, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Punasipuli, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Urtekram Tahini, Punajuuri, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Pirkka Broilerin Fileeleike. Päivällinen: Auringonkukkaöljy, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Urtekram Tahini, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Porkkanat. Välipalat/Muut: Omena (Granny Smith), Greippi, Ananas, Lehtikaali, Selleri, Valio Edam, Wasa Sport, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 38 minuuttia, Crosstrainer - 33 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 31 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 26 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|