Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2017
|
129 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3399 kcal
|
Rasva: 157,62g | Prot: 174,14g | Hh: 315,08g.
Aamiainen: Appelsiinit, Suodatinkahvi, Paistettu Kananmuna, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena. Lounas: Paistettu Peruna, Lihamureke, Salaatti, Kaali, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Maapähkinävoi, Fazer Kaura Sämpylä. Päivällinen: Bataatti, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Kurkku. Välipalat/Muut: Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Elovena Välipalakeksi Voimakaura, Star Nutrition Whey-80, Arla Proteiinijogurtti, Appelsiinit. lisää...
|
|
3644 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 17,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|