Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2017
|
130,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3266 kcal
|
Rasva: 122,13g | Prot: 221,90g | Hh: 319,34g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Suodatinkahvi, Appelsiinit, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena. Lounas: Rainbow Halloumi, Rainbow Tumma Riisi, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%, Pirkka Kirsikkatomaatti, Maapähkinävoi, Ruisleipä, Jäävuorisalaatti, Arla Proteiinijogurtti. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Oranges, Sportyfeel Proteiinipatukka Lakritsi, Star Nutrition Whey-80, Appelsiinit. lisää...
|
|
4371 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|