Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2017
|
129,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3592 kcal
|
Rasva: 125,19g | Prot: 254,27g | Hh: 338,90g.
Aamiainen: Oranges, Fried Egg, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Coffee (Brewed From Grounds). Päivällinen: Maapähkinävoi, Ruisleipä, Mozzarellajuusto, Jäävuorisalaatti, Kurkku, Tomaatit, Rainbow Tumma Riisi, Rainbow Broilerisuikaleet. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Arla Luonto+ Rasvaton Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Star Nutrition Whey-80, Arla Proteiinijogurtti. lisää...
|
|
4085 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|