Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2017
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 71,12g | Prot: 114,59g | Hh: 117,85g.
Aamiainen: Kookosöljy, Punaherukka, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kuituinen Kaurahiutale. Lounas: Lidl Mini Mozzarella, Bataatti, Lanttu, Porkkanat, Naudan Fileepihvi (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0 Cm Rasvaa, Paistettu). Päivällinen: Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Omenat (ilman Kuoria), Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Marabou Premium 70% Cocoa, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Porkkanat, Bataatti, Lanttu, Naudan Fileepihvi (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0 Cm Rasvaa, Paistettu). lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
töissä - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|