Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2017
|
129 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3470 kcal
|
Rasva: 144,56g | Prot: 225,50g | Hh: 303,98g.
Aamiainen: Oranges, Coffee (Brewed From Grounds), Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Fried Egg, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti. Lounas: Njie Propud Blueberry Muffin, QNT Protein Shake. Päivällinen: Mozzarellajuusto, Kurkku, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Ruisleipä, Maapähkinävoi, Kotimaista Nauta-Sikajauheliha, Uuniperuna (ilman Kuoria). Välipalat/Muut: Appelsiinit, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Arla Luonto+ Rasvaton Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Njie Propud Blueberry Muffin, Oululainen Pullava Uuniomenapitko. lisää...
|
|
4307 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|