Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2017
|
126,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2017:
|
3343 kcal
|
Rasva: 81,75g | Prot: 175,35g | Hh: 446,25g.
Aamiainen: Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Valio Kreikkalainen Jogurtti. Lounas: Saarioinen Härkäruukku. Päivällinen: Rainbow Tumma Riisi, Rainbow Broilerisuikaleet. Välipalat/Muut: Mandariini, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Pauluns Granola Kaakao & Vadelma, QNT Protein Shake, Njie Propud Blueberry Muffin. lisää...
|
|
4217 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|