Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2017
|
125 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2017:
|
3564 kcal
|
Rasva: 68,10g | Prot: 259,31g | Hh: 438,77g.
Aamiainen: Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Pauluns Granola Kaakao & Vadelma. Lounas: QNT Protein Shake, Carrots. Päivällinen: Jäävuorisalaatti, Kurkku, Tomaatit, Torino Tumma Kierre Pasta, Soyappetit Soijapalat. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kurkku, Pauluns Granola Kaakao & Vadelma, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Maapähkinävoi, Mandariini, Ruisleipä. lisää...
|
|
4187 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|