Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2017
|
123 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3053 kcal
|
Rasva: 136,11g | Prot: 201,55g | Hh: 235,22g.
Aamiainen: Ruisleipä, Maapähkinävoi, Emmentaljuusto, Alpro Soya Go On. Lounas: Mustamakkara, Greenz Lohisalaatti, QNT Protein Shake. Päivällinen: Fast Sports Nutrition Luxus Hazelnut Caramel. Välipalat/Muut: Alpro Soya Go On, Porkkanat, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Ruisleipä, Maapähkinävoi, Saarioinen Kultakalkkuna, Emmentaljuusto. lisää...
|
|
3819 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|