Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2017
|
124,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3760 kcal
|
Rasva: 169,71g | Prot: 158,71g | Hh: 375,43g.
Aamiainen: Alpro Soya Go On, Elovena Kaurapuuro, Pauluns Granola Kaakao & Vadelma. Lounas: Findus Pasta & Mozzarellasalaatti, Mustamakkara. Välipalat/Muut: Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Emmentaljuusto, Saarioinen Kultakalkkuna, Maapähkinävoi, Ruisleipä, Vesimeloni, Ruisleipä, Maapähkinävoi, Saarioinen Kultakalkkuna, Emmentaljuusto. lisää...
|
|
3941 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|