Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2017
|
125 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3420 kcal
|
Rasva: 129,80g | Prot: 173,74g | Hh: 369,21g.
Aamiainen: Viinirypäleet, Maapähkinävoi, Alpro Soya Go On, AXA Strawberry & Black Currant Granola, Elovena Puuro. Lounas: QNT Protein Shake, Härmän SnackPoint Tonnikalasalaatti. Päivällinen: Saarioinen Veggies Italian Tomaatti-Spagetti. Välipalat/Muut: Vesimeloni, Alpro Soya Go On, Leivon Leipomo Siemen Palaleipä, Maapähkinävoi, AXA Strawberry & Black Currant Granola. lisää...
|
|
4390 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksumatto - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|