Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2017
|
123 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2657 kcal
|
Rasva: 126,80g | Prot: 190,59g | Hh: 183,19g.
Aamiainen: Elovena Puuro. Lounas: Kreikkalainen Salaatti, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Fast Sports Nutrition Luxus Mint Chocolate. Päivällinen: Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Heinz Valkoisia Papuja Tomaattikastikkeessa, Friggs Riisikakku Kermaviilin ja Sipulin Makuinen. Välipalat/Muut: Tesco Finest Berry & Cherry Granola, Alpro Soya Go On. lisää...
|
|
4333 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|