Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2017
|
124 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3134 kcal
|
Rasva: 96,49g | Prot: 299,75g | Hh: 246,10g.
Aamiainen: Alpro Soya Go On, Pauluns Granola Kaakao & Vadelma, Elovena Puuro. Lounas: Nutramino Lean Protein Bar Raspberry Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Päivällinen: Salsa (Valmispakkaus), Apetit Papusekoitus, Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Atria Kevyt 5% Kalkkuna A-Lk Nakki. Välipalat/Muut: Rainbow Raejuusto 2%, Vesimeloni. lisää...
|
|
4355 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|