Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2017
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 57,65g | Prot: 73,93g | Hh: 132,36g.
Aamiainen: Simply Sumptuous Fruit & Nut Granola, Milbona Rahkajogurtti. Lounas: Fazer Amica Jauhelihakastike, Spagetti. Päivällinen: Santa Maria Chapati Bread, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Kermaviili, Porkkanat, Helsingin Makkaratehdas Grilli Trio. Välipalat/Muut: Simply Sumptuous Fruit Granola, Milbona Rahkajogurtti. lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julia-12kg
|