Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2017
|
125 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3347 kcal
|
Rasva: 138,42g | Prot: 243,68g | Hh: 243,68g.
Aamiainen: AXA Strawberry & Black Currant Granola, Alpro Soya Go On. Lounas: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Fresh Kreikkalainen Salaatti, Elovena Kaurahiutale. Päivällinen: Pirkka Lehtipinaatti, Pirkka Nauta-Sika Jauheliha, Bonduelle Baked Beans. Välipalat/Muut: Pirkka Proteiinipatukka Jogurtti-Vadelma-Mansikka, Ed Energiajuoma, Ehrmann High Protein Dark Choc & Mint Pudding, Skyr Mansikka-Banaani. lisää...
|
|
4403 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|