Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2017
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 42,84g | Prot: 94,73g | Hh: 119,16g.
Aamiainen: Elovena Tumma Suklaa Vadelma Mysli, Milbona Rahkajogurtti. Lounas: Felix Jogurtti Tsatsiki Salaattikastike, Greenz Lohisalaatti. Päivällinen: Penne, Fetajuusto, Keitetty Kananmuna, Makula Tonnikalasalaatti. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Kiivi, AXA Strawberry & Black Currant Granola, Milbona Rahkajogurtti, Njie Propud Blueberry Muffin. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julia-12kg
|