Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2017
|
123,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3012 kcal
|
Rasva: 88,34g | Prot: 245,72g | Hh: 305,26g.
Aamiainen: AXA Strawberry & Black Currant Granola, Elovena Puuro. Lounas: Pirkka Miniluumutomaatti, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Rainbow Riisikakku, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Päivällinen: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Valio Arki Raejuusto, Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Daim Jäätelötuutti, Eurooppalaiset Viinirypäleet (Punaiset ja Vihreät). lisää...
|
|
5699 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|