Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 60,48g | Prot: 111,72g | Hh: 126,21g.
Aamiainen: Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Milbona Rahkajogurtti. Lounas: Knorr Kermakastike, Pakastetut Kasvikset, Findus Pasta & Mozzarellasalaatti, Kypsennetty Lohi. Päivällinen: Avokadot, Valio Kermaviili, X-Tra Salsakastike, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Tortilla. Välipalat/Muut: Njie Propud Proteiinipirtelö Chocolate. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julia-12kg
|