Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2017
|
123 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3138 kcal
|
Rasva: 83,39g | Prot: 247,76g | Hh: 345,24g.
Aamiainen: Elovena Puuro, Fazer Rouheciabatta. Lounas: Elovena Kaurahiutale, Star Nutrition Whey-80 Blueberry Cheesecake, Creme Bonjour Ruohosipuli 15%, Elovena Kaurahiutale, Star Nutrition Whey-80 Mint Chocolate. Päivällinen: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Välipalat/Muut: Viinirypäleet, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Arla Keso Raejuusto. lisää...
|
|
5708 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|