Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2017
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 51,91g | Prot: 99,22g | Hh: 157,53g.
Aamiainen: Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Pauluns Granola Kaakao & Vadelma. Lounas: Vaalea Leipä, Kukkakaali, Fazer Amica Papu-Linssicurry, Keitetyt Porkkanat, Munakoiso (Kypsennetty), Kuskus (Kypsennetty), Fetajuusto, Tzatsiki, Tomaattikastike, Hummus, Snellman Naudan Palapaisti, Kuha, Kypsennetty Lohi, Falafel. Välipalat/Muut: Kiivi, Pauluns Granola Kaakao & Vadelma, Milbona Rahkajogurtti. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julia-12kg
|