Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2017
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 24,61g | Prot: 103,26g | Hh: 150,73g.
Aamiainen: Pensasmustikka, Pauluns Granola Kaakao & Vadelma, Milbona Rahkajogurtti. Lounas: Innocent Super Smoothie Tropical & Protein. Päivällinen: Uncle Ben's Basmatiriisi, Pirkka Grillatut Vihannekset, Tomaattikastike, Kanafilee. Välipalat/Muut: Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julia-12kg
|