Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2017
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 66,79g | Prot: 114,71g | Hh: 109,05g.
Aamiainen: Rainbow Granola, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti. Lounas: Avokado, X-Tra Avokado, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Riisi (Ruskea, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Kypsennetty Lohi. Välipalat/Muut: Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Cashewpähkinät, Kiivi, Milbona Rahkajogurtti. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julia-12kg
|