Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2017
|
120 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3650 kcal
|
Rasva: 129,12g | Prot: 287,47g | Hh: 314,68g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Ruisleipä, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Meetvursti, Tomaatit, Paistettu Kananmuna. Lounas: Star Nutrition Whey-80 Cookies And Cream, Elovena Kaurahiutale, Star Nutrition Whey-80 Cookies And Cream. Päivällinen: Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Pirkka Täysjyväpikariisi, Punasipuli. Välipalat/Muut: Rainbow Valkoiset Pavut Tomaattikastikkeessa. lisää...
|
|
4183 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|