Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2017
|
121 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3416 kcal
|
Rasva: 127,47g | Prot: 249,85g | Hh: 300,22g.
Aamiainen: Elovena Kaurapuuro. Lounas: SportLife Nutrition Whey100 Raaka Kaakao, Elovena Kaurahiutale, SportLife Nutrition Whey100 Raaka Kaakao. Päivällinen: Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki, Pirkka Täysjyväpikariisi, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, GoGreen Punaiset Linssit. Välipalat/Muut: Ingman Suklainen Rouhe Jäätelö, Santa Maria Kookosmaito. lisää...
|
|
5489 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|